Dia da Alimentação

Para nos mantermos em forma, devemos comer alimentos variados. Não devemos comer muitos fritos, alimentos ricos em gorduras e com excesso de açúcar.

Devemos comer vegetais e não beber bebidas alcoólicas. Temos que comer sempre alimentos ricos em vitaminas, como a sopa por exemplo. Devemos optar por beber água e não sumo.

Devemos ainda comer muita fruta para prevenir as doenças.

Temos que ter sempre cuidado e preocupação com a nossa alimentação e por isso deixo-vos alguns conselhos:

- é importante tomar um bom pequeno almoço;

- é bom fazer pausas para lanchar, a meio da manhã e da tarde;

- devemos ingerir hortaliças e legumes às refeições;

- temos que beber muitos líquidos, principalmente muita água;

- devemos mastigar muito bem os alimentos;

- é importante fazer a nossa refeição num ambiente tranquilo e agradável.

 António Russo